大家好,小科来为大家解答以上问题。板栗热量多少千卡,板栗的热量是多少大卡很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
栗子的热量有点高。100克食用板栗的热量是214卡。板栗营养丰富,含有大量的蛋白质、糖、维生素和矿物质。吃板栗可以补充人体所需的各种营养,但板栗属于高热量食物,减肥期间适量食用为宜。
一、 板栗的热量是多少大卡
一个熟栗子的可食用部分约8克,其热量为17卡,而100克的可食用部分为214卡。栗子最好在两餐之间吃。饭前饭后吃容易导致热量摄入过多,导致肥胖、肠胃不好、糖尿病。栗子最常见的做法是烤鸡。
栗子烧鸡的做法
先将鸡肉切块,栗子洗净去壳,锅中加入适量水,烧开,放入5分钟左右,取出沥干水分,生姜切片,再向锅中加入清水,加入栗子、红枣、枸杞、姜片,放入鸡块,加入适量盐,大火煨20分钟,小火煨1小时左右,即可食用。
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